Méthode TRE®

TRE®  traduit en français par  "exercices de libération des stress et traumatismes".

 

Créée depuis plus de 20 ans par le Dr David Berceli, cette méthode est très simple, profonde et efficace pour se libérer et libérer son corps des stress journaliers, des traumatismes accumulés et emmagasinés  par l'organisme.

 

Qu’est ce que la méthode TRE® ?

T.R.E® signifie « Tension Releasing Exercices » (Exercices de Libération des Tensions). C’est une technique qui a été développée aux États-Unis par David Berceli pour libérer les profondes tensions chroniques, diminuer le stress et traiter les traumas et les symptômes de stress post-traumatique (P.T.S.D).

 

La méthode T.R.E® est composée d’un ensemble de 6 exercices qui permettent d’évacuer les tensions profondes en s’appuyant sur un processus naturel appelé tremblements musculaires neurogéniques. Il s’agit du mécanisme naturel déclenché par le corps lui-même afin de se libérer du stress et pour dissoudre les tensions chroniques de l’intérieur du muscle de manière à « réinitialiser » le système neuro-musculaire pour qu’il retrouve un état de tranquillité. C’est donc une technique qui a la particularité d’utiliser un phénomène naturel qui trouve son origine au plus profond du corps dans les muscles psoas.

 

La particularité de cette méthode est d’amener le corps à « trembler » de façon naturelle afin d’évacuer ce qu’il n’a plus besoins de garder. 

 

Cette méthode est naturelle, se pratique sans effort et est efficace à 100%.

Il suffit de pratiquer et les résultats apparaissent. Votre corps se transforme, vous vous transformez. 

 

Pour qui?

A cette question, la réponse est simple : pour TOUS

 

Bien sûr, le TRE® est destiné à chacun d’entre nous car cette méthode renoue avec notre fonctionnement naturel de protection que sont les tremblements…que notre société, culture et éducation se sont empressées de mettre en sourdine voire même « interdire ».

 

Bien évidemment, la TRE® est un outil précieux pour les personnes ayant vécu des actes dramatiques tels que :

·      Abus sexuels

·      Violences physiques – psychologiques – verbales …

·      Chocs émotionnels

·      Victimes de catastrophes naturelles (tsunami – tremblement de terre, inondation etc…)

·      Victimes d’attentats 

·      Victimes d’accidents

·      Toutes personnes stressées 

·      …

 

Mais aussi aux professions confrontées à la détresse humaines, tels que :

·      Militaire

·      Policier

·      Infirmier

·      Urgentiste

·      Pompier

·      Médecin

·      …

 

Cette méthode est vraiment bénéfique pour chacun de nous, car nous sommes tous confrontés à ce genre de chose, un jour ou l’autre. Et si la vie nous a épargné les grandes catastrophes, le stress journalier lui est bien présent.


Pourquoi?

  • éliminer le stress journalier 
  • se libérer des tensions
  • se libérer des traumas suite à des chocs émotionnels, physiques, psychique ....
  • se sentir léger
  • obtenir plus d'ampleur respiratoire
  • retrouver une liberté corporelle et émotionnelle 
  • retrouver un sommeil réparateur
  • ...


Ce qu’apporte la méthode TRE®

Bien évidemment, la TRE® va vous permettre d’évoluer positivement, à votre rythme et en fonction de chacun, de ce que votre corps aura emmagasiné  et ce dont il est prêt à se libérer. 

Je puis vous assurer que si vous pratiquez, vous changerez et retrouverez : Confiance en vous, joie de vivre, libération des traumas corporels, stress et tensions, meilleure posture, force interne et externe, légèreté, transformation physique et psychologique, positivisme, goût d’avancer dans votre vie, énergie, disparition des peurs inutiles, vous redeviendrez vous-même…

Ce que je vous propose ?

Plusieurs possibilités vous sont proposées : de la séance individuelle à celle de groupe, chacun trouvera la formule qui lui convient et peut bien évidemment passer de l’une à l’autre en fonction de son ressenti.

 

La séance individuelle unique:

Vous avez la possibilité d’apprendre la méthode en une séance de  1h30. Vous pourrez par la suite, si vous le désirez prendre d’autres séances au rythme qui vous convient en fonction de vos envies. 

Le tarif est de 60 euros pour la 1ère séance (avec moi) et de 50 euros pour les suivantes.

 

La séance individuelle approfondie :

Il s’agit d’un pack de deux séances réparties sur deux semaines consécutives. L’intérêt de cette formule est que vous apprenez la méthode lors de la 1ère séance et que vous revenez la semaine suivante afin d’explorer ensemble, vos questionnements, de corriger les éventuelles erreurs, de vous apporter plus de confiance en votre pratique.

Le tarif est de 100 euros pour les deux séances (paiement lors de la 1ère séance). 

 

PACK 4 séances individuelles

 Ce pack comprend la 1ère séance individuelle + 3 séances (une par semaine)

L’intérêt de ce pack est: 

  • Plus économique financièrement.
  • Accompagnement sur une durée de 4 semaines.
  • Approfondissement des exercices. 
  • Une meilleure maîtrise de la méthode avant de vous lancer seul chez vous. 

Le tarif est de 180 euros pour une durée de 4h30 pour les 4 séances.

PACK 6 séances individuelles:

 Ce pack comprend la 1ère séance individuelle + 5 séances complémentaires (une par semaine).

L’intérêt de ce pack est: 

  • Plus économique financièrement.
  • Accompagnement sur une durée de 6 semaines. 
  • Approfondissement des exercices. 
  • Meilleure maîtrise de la méthode avant de vous lancer seul chez vous. 

Ce pack est l’idéal pour toutes les personnes qui désirent un accompagnement plus long, qui ont besoin de prendre le temps d’intégration , ou qui veulent tout simplement prendre le temps pour pratiquer la TRE® le mieux possible.

 Le tarif est de 240 euros pour une durée de 6h30 pour les 6 séances.

La séance individuelle occasionnelle:

 Vous pouvez obtenir cette séance uniquement si vous avez déjà effectué une 1ère séance TRE® avec moi ou avec un autre praticien TRE®.

Si ce n’est pas avec moi que vous avez effectué votre séance, merci de me donner les coordonnées du praticien ainsi que son nom, lors de la demande de prise de rendez-vous.

 L’intérêt de cette séance est que vous pratiquerez accompagné d’un praticien TRE®, que vous pourrez poser vos questions, que nous pourrons éventuellement corriger les exercices si nécessaire etc….Il est toujours intéressant pour quelqu’un qui pratique chez lui , de  faire de temps en temps, une séance accompagnée d’un praticien TRE®.

 Le tarif de cette séance est de 50 euros pour une durée de 1h

Séance de suivi GRATUIT:

 Afin de ne pas vous laisser seul avec les questions, les interrogations, qui peuvent subvenir dans le temps, avec la pratique, je vous offre la possibilité d’échanger ensemble  sur tout ce qui vous préoccupe.

 Il ne s’agit pas d’une séance de pratique mais d’une séance questions-réponses.

 Cela permet de garder contact entre nous et de ne pas vous sentir seul ou abandonné.

 Les personnes ayant été initiées à la TRE® par un(e) autre praticien que moi, ont également accès à ce type de suivi. Il suffira de me signaler qui a été votre praticien TRE®.

 

Les séances de groupes :

Pour ceux qui préfèrent évoluer en groupe, j’organise des séances découvertes, en entreprises, au sein d’associations ou dans des salles pour des particuliers. Il se peut qu’il y ai des séances de groupes près de chez vous, n’hésitez pas à me contacter pour toutes demande d’infos complémentaire, devis pour votre entreprise, association etc…

Comment se pratique la TRE® ?

 Cette méthode se pratique très facilement et est accessible à tous .

C’est par un ensemble de 6 exercices debout et 1 enchainement au sol, que vous pourrez pratiquer la TRE®. Ces exercices ont pour but de travailler des zones musculaires différentes, pour arriver à un travail profond avec le muscle psoas. C’est lors du relâchement que le corps se mettra à trembler de façon naturelle et se libèrera de tous ces traumas, stress et tensions qu’il accumule depuis des années.

La TRE® s’acquiert facilement et vous redonne l’autonomie pour pratiquer chez vous à votre rythme.

Bien sûr pour certaines personnes il est préférable de se faire accompagner quelque temps afin de se sentir totalement à l’aise avant de pratiquer seul. 

 

L’avantage de la TRE® est qu’il est inutile de passer par la parole ou de revivre des chocs, les moments traumatisants etc…

Cette méthode corporelle permet de ne pas devoir « revivre » un moment traumatisant pour s’en libérer physiquement.

Important à savoir :

La méthode TRE® est efficace mais pas miraculeuse.

Pour avoir des résultats, vous devrez pratiquer chez vous, de façon régulière, comme toutes les méthodes qui fonctionnent ou comme toutes disciplines sportives.

 

La TRE® ne vous guérira peut être pas, mais elle vous libèrera et vous accompagnera sur un chemin de bien-être, d’apaisement et de vie.

Je vous accompagnerai sur le chemin de l’apprentissage de la méthode, ensuite ce sera à vous de la vivre.

 

La TRE® n’est pas une thérapie, mais elle a des effets thérapeutiques.

 

Veillez à toujours apprendre la TRE® avec un praticien certifié, il en va de votre sécurité.

 

 

Si vous désirez des informations complémentaires, liées à votre situation personnelle, contactez-moi, je me ferai un plaisir de vous répondre.

Séance groupe TRE®
Séance de groupe TRE®
Exercice au mur
Méthode TRE®